fbpx
Skip to content

Σουφλέ με βρώμη, μπανάνα και σοκολάτα

10 Νοέ 2023
/

Ένα υγιεινό σουφλέ, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά για εσένα που θέλεις κάτι νόστιμο αλλά χωρίς να στερηθείς το γλυκάκι σου.

Αυτό το σουφλέ αποτελεί την ιδανική επιλογή καθώς μπορείς να το απολαύσεις ως πρωινό αλλά και ως συνοδευτικό με τον καφέ σου.

Υλικά

  • 1 φλ. βρώμη (80 γρ.)
  • 1 πολύ ώριμη μπανάνα
  • 1 αυγό
  • 1 κ.γ baking powder
  • 1 κ.γ. κακάο
  • 1 κ.σ φουντουκοβούτυρο
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 25 γρ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας
  • 50 γρ. γάλα

Did you know?

Οι ίνες που περιέχονται στη βρώμη βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, προάγοντας την υγιή πέψη και προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα.

Εκτέλεση

Χτυπάμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μαζί (εκτός από τις σταγόνες μαύρης σοκολάτας) μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.

Προσθέτουμε τις σταγόνες σοκολάτας και ανακατεύουμε.

Βάζουμε το μείγμα σε ένα μικρό πυρέξ για σουφλέ και ψήνουμε στους 180°C για 15’ σε αέρα, για να παραμείνει υγρό μέσα.


Καλή απόλαυση!!!

Αν θέλεις να δεις περισσότερες υγιεινές συνταγές, ακολούθησέ με στο Instagram ή κάνε like στη σελίδα μου στο Facebook!

Διαβάστε επίσης

Σεμιφρέντο Φραουλίνο

Σεμιφρέντο φράουλα: Πιάσανε για τα καλά οι ζεστές και πιστεύω πως χρειαζόμαστε επειγόντως κάτι δροσερό και νόστιμο! Έχω να σου…

Μάθετε περισσότερα

Δυσανεξία στη γλουτένη: Τι είναι, ποια είναι τα συμπτώματα & πώς θα την αντιμετωπίσω!

Η δυσανεξία στη γλουτένη, επίσης γνωστή ως ευαισθησία στη γλουτένη ή ευαισθησία μη-κοιλιακής γλουτένης (NCGS), είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται …

Μάθετε περισσότερα

Διαφορετική ζεστή σαλάτα σπανάκι με ντομάτα & σουσάμι!

Αν έχεις βαρεθεί την κλασική σαλάτα, σου έχω μια πρόταση. Δοκίμασε αυτή την παραλλαγή ζεστής σαλάτας με σπανάκι, ντομάτα και…

Μάθετε περισσότερα
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ας ξεκινήσουμε μαζί τη διατροφική σου μεταμόρφωση!

Κλείσε τώρα το ραντεβού σου καλώντας με στο 21 1418 5420 ή

συμπληρώνοντας την παρακάτω φόρμα επικοινωνίας