fbpx
Skip to content

Σουφλέ με βρώμη, μπανάνα και σοκολάτα

10 Νοέ 2023
/

Ένα υγιεινό σουφλέ, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά για εσένα που θέλεις κάτι νόστιμο αλλά χωρίς να στερηθείς το γλυκάκι σου.

Αυτό το σουφλέ αποτελεί την ιδανική επιλογή καθώς μπορείς να το απολαύσεις ως πρωινό αλλά και ως συνοδευτικό με τον καφέ σου.

Υλικά

  • 1 φλ. βρώμη (80 γρ.)
  • 1 πολύ ώριμη μπανάνα
  • 1 αυγό
  • 1 κ.γ baking powder
  • 1 κ.γ. κακάο
  • 1 κ.σ φουντουκοβούτυρο
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 25 γρ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας
  • 50 γρ. γάλα

Did you know?

Οι ίνες που περιέχονται στη βρώμη βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, προάγοντας την υγιή πέψη και προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα.

Εκτέλεση

Χτυπάμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μαζί (εκτός από τις σταγόνες μαύρης σοκολάτας) μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.

Προσθέτουμε τις σταγόνες σοκολάτας και ανακατεύουμε.

Βάζουμε το μείγμα σε ένα μικρό πυρέξ για σουφλέ και ψήνουμε στους 180°C για 15’ σε αέρα, για να παραμείνει υγρό μέσα.


Καλή απόλαυση!!!

Αν θέλεις να δεις περισσότερες υγιεινές συνταγές, ακολούθησέ με στο Instagram ή κάνε like στη σελίδα μου στο Facebook!

Διαβάστε επίσης

Τόφου: Τι είναι και τι προσφέρει στον οργανισμό μας

Ιδιαίτερα δημοφιλές σε όσους ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή (vegan/vegetarian ή ακόμη και σε περιόδους νηστείας), αρκετά γνωστό πλέον στο ευρύτερο κοινό,…

Μάθετε περισσότερα

Πανεύκολες τυρομπαλίτσες

Αγαπημένοι μου, πόσες φορές αναρωτιέστε ξανά και ξανά τι σνακ θα φτιάξετε για εσάς ή τους αγαπημένους σας; Λοιπόν εγώ…

Μάθετε περισσότερα

4+1 tips για αποτοξίνωση-detox μετά τις γιορτές!

Η όμορφη γιορτινή περίοδος έχει τελειώσει και αισθάνεσαι ότι έφαγες ή ήπιες λίγο παραπάνω στις γιορτές και τώρα είναι η…

Μάθετε περισσότερα
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ας ξεκινήσουμε μαζί τη διατροφική σου μεταμόρφωση!

Κλείσε τώρα το ραντεβού σου καλώντας με στο 21 1418 5420 ή

συμπληρώνοντας την παρακάτω φόρμα επικοινωνίας