Αλλαγή Διατροφής – Η Αφετηρία για έναν νέο τρόπο ζωής
O στόχος μου είναι να σε βοηθήσω και να σε εκπαιδεύσω να χτίσεις υγιεινές διατροφικές συνήθειες απολαμβάνοντας το φαγητό, με βάση τις διατροφικές σου προτιμήσεις. Γνώριζες πόσο όμορφα μπορείς να αισθανθείς μέσω μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής χωρίς να στερηθείς τις αγαπημένες σου γεύσεις; Μαζί θα αλλάξουμε τη σχέση σου με το φαγητό!
Ας ξεκινήσουμε μαζί τη διατροφική σου μεταμόρφωση!
Με γνώμονα τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου ξεχωριστά και χρησιμοποιώντας πάντα τις πιο σύγχρονες και επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους, παρέχω ολοκληρωμένες υπηρεσίες διατροφολογίας, με την αντίληψη ότι το υγιεινό φαγητό δεν είναι πάντα μη γευστικό!
Διατροφική εκπαίδευση
Η σωστή διατροφή και η καλλιέργεια μιας σωστής και ισορροπημένης σχέσης με το φαγητό είναι μια διαδικασία η οποία χρειάζεται…
Διατροφή στην τρίτη ηλικία
Η διατροφή στην τρίτη ηλικία θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα ισορροπημένη και να διασφαλίζεται ότι παρέχονται στους ηλικιωμένους όλα τα…
Διατροφικές Διαταραχές
Οι διατροφικές διαταραχές, όπως η νευρική ανορεξία, η νευρική βουλιμία, η αδηφαγική διαταραχή κ.λπ., είναι διατροφικές διαταραχές που χαρακτηρίζονται από…
Διατροφή κατά την εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή μιας γυναίκας και συχνά συνδυάζεται με αλλαγές στο σωματικό βάρος και στην…
Διατροφή κατά τη διάρκεια της κύησης – θηλασμού
Η περίοδος της εγκυμοσύνης και του θηλασμού αποτελούν δύο από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Απώτερος στόχος…
Αθλητική διατροφή
Ο ρόλος της διατροφής είναι εξαιρετικά σημαντικός για την επίδοση και απόδοση των αθλητών. Ο σωστός καθορισμός ενός διατροφικού προγράμματος…
Παθήσεις του Πεπτικού Συστήματος, ΣΕΕ (Εξειδίκευση στο King’s College of London, 2017)
Η υγεία του πεπτικού συστήματος προϋποθέτει την καλή λειτουργία όλων των οργάνων του και έχει τεράστιο αντίκτυπο σε πολλές πτυχές…
Διατροφή για κλινικές παθήσεις
Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι ένα πολύτιμο «εργαλείο» για τη βελτίωση ή την αντιμετώπιση μιας παθολογικής κατάστασης, όπως για…
Αλιόνα Στράτουλατ - Διατροφολόγος – Διαιτολόγος
Ονομάζομαι Αλιόνα Στράτουλατ και είμαι Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, αλλά και πραγματική λάτρης του καλού φαγητού!
Στόχος μου είναι να σε βοηθήσω να βελτιώσεις τη ζωή σου μέσω της διατροφής και να αποκτήσεις μια υγιή σχέση με το φαγητό. Η συνολική αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της υγείας σου. Πρωταρχικός μου στόχος είναι να αποκτήσεις όλες τις βασικές δεξιότητες που χρειάζεσαι στο ταξίδι της διατροφής, ώστε να απολαμβάνεις τις διατροφικές σου συνήθειες χωρίς όμως να στερείσαι τις αγαπημένες σου γεύσεις!
Έλα να γνωριστούμε από κοντά!
Η σημασία του χώρου στον οποίο υποδέχομαι τους διαιτώμενούς μου είναι εξίσου σημαντική με την ποιότητα των υπηρεσιών που παρέχω.
Blog
Δες πρώτος τα τελευταία διατροφολογικά νέα και διάβασε πολύτιμες συμβουλές για την υγεία και τη διατροφή!
Νηστίσιμο σαγανάκι θαλασσινών!
Ένα νηστίσιμο σαγανάκι θαλασσινών με γαρίδες, μύδια και καλαμαράκια εντελώς ασυνήθιστο, αλλά εκπληκτικά νόστιμο! Ο συνδυασμός ούζου και θαλασσινών είναι…
Ποιες τροφές μειώνουν την επιθυμία για γλυκό!
Έχεις αισθανθεί ποτέ μια έντονη και επίμονη επιθυμία για γλυκό την οποία δεν μπορείς να ελέγξεις; Σίγουρα δεν είσαι μόνος/-η!…
Quiche Lorainne με τορτίγια!
Η σπιτική quiche Lorraine με τορτίγια είναι μια εύκολη & γρήγορη επιλογή, πλούσια σε πρωτεΐνη και super χορταστική, ιδανική για…
