fbpx
Skip to content

Αλλαγή Διατροφής – Η Αφετηρία για έναν νέο τρόπο ζωής

O στόχος μου είναι να σε βοηθήσω και να σε εκπαιδεύσω να χτίσεις υγιεινές διατροφικές συνήθειες απολαμβάνοντας το φαγητό, με βάση τις διατροφικές σου προτιμήσεις. Γνώριζες πόσο όμορφα μπορείς να αισθανθείς μέσω μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής χωρίς να στερηθείς τις αγαπημένες σου γεύσεις; Μαζί θα αλλάξουμε τη σχέση σου με το φαγητό!

Ας ξεκινήσουμε μαζί τη διατροφική σου μεταμόρφωση!

Στο γραφείο μου παρέχονται εξατομικευμένες υπηρεσίες διατροφής και ευεξίας

Με γνώμονα τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου ξεχωριστά και χρησιμοποιώντας πάντα τις πιο σύγχρονες και επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους, παρέχω ολοκληρωμένες υπηρεσίες διατροφολογίας, με την αντίληψη ότι το υγιεινό φαγητό δεν είναι πάντα μη γευστικό!

Διατροφική εκπαίδευση

Η σωστή διατροφή και η καλλιέργεια μιας σωστής και ισορροπημένης σχέσης με το φαγητό είναι μια διαδικασία η οποία χρειάζεται…

Μάθετε περισσότερα

Διατροφή στην τρίτη ηλικία

Η διατροφή στην τρίτη ηλικία θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα ισορροπημένη και να διασφαλίζεται ότι παρέχονται στους ηλικιωμένους όλα τα…

Μάθετε περισσότερα

Διατροφικές Διαταραχές

Οι διατροφικές διαταραχές, όπως η νευρική ανορεξία, η νευρική βουλιμία, η αδηφαγική διαταραχή κ.λπ., είναι διατροφικές διαταραχές που χαρακτηρίζονται από…

Μάθετε περισσότερα

Διατροφή κατά την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή μιας γυναίκας και συχνά συνδυάζεται με αλλαγές στο σωματικό βάρος και στην…

Μάθετε περισσότερα

Διατροφή κατά τη διάρκεια της κύησης – θηλασμού

Η περίοδος της εγκυμοσύνης και του θηλασμού αποτελούν δύο από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Απώτερος στόχος…

Μάθετε περισσότερα

Αθλητική διατροφή

Ο ρόλος της διατροφής είναι εξαιρετικά σημαντικός για την επίδοση και απόδοση των αθλητών. Ο σωστός καθορισμός ενός διατροφικού προγράμματος…

Μάθετε περισσότερα

Παθήσεις του Πεπτικού Συστήματος, ΣΕΕ (Εξειδίκευση στο King’s College of London, 2017)

Η υγεία του πεπτικού συστήματος προϋποθέτει την καλή λειτουργία όλων των οργάνων του και έχει τεράστιο αντίκτυπο σε πολλές πτυχές…

Μάθετε περισσότερα

Διατροφή για κλινικές παθήσεις

Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι ένα πολύτιμο «εργαλείο» για τη βελτίωση ή την αντιμετώπιση μιας παθολογικής κατάστασης, όπως για…

Μάθετε περισσότερα

Αλιόνα Στράτουλατ - Διατροφολόγος – Διαιτολόγος

Ονομάζομαι Αλιόνα Στράτουλατ και είμαι Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, αλλά και πραγματική λάτρης του καλού φαγητού!

Στόχος μου είναι να σε βοηθήσω να βελτιώσεις τη ζωή σου μέσω της διατροφής και να αποκτήσεις μια υγιή σχέση με το φαγητό. Η συνολική αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της υγείας σου. Πρωταρχικός μου στόχος είναι να αποκτήσεις όλες τις βασικές δεξιότητες που χρειάζεσαι στο ταξίδι της διατροφής, ώστε να απολαμβάνεις τις διατροφικές σου συνήθειες χωρίς όμως να στερείσαι τις αγαπημένες σου γεύσεις!

Blog

Δες πρώτος τα τελευταία διατροφολογικά νέα και διάβασε πολύτιμες συμβουλές για την υγεία και τη διατροφή!

Τόφου: Τι είναι και τι προσφέρει στον οργανισμό μας

Ιδιαίτερα δημοφιλές σε όσους ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή (vegan/vegetarian ή ακόμη και σε περιόδους νηστείας), αρκετά γνωστό πλέον στο ευρύτερο κοινό,…

Μάθετε περισσότερα

Πανεύκολες τυρομπαλίτσες

Αγαπημένοι μου, πόσες φορές αναρωτιέστε ξανά και ξανά τι σνακ θα φτιάξετε για εσάς ή τους αγαπημένους σας; Λοιπόν εγώ…

Μάθετε περισσότερα

4+1 tips για αποτοξίνωση-detox μετά τις γιορτές!

Η όμορφη γιορτινή περίοδος έχει τελειώσει και αισθάνεσαι ότι έφαγες ή ήπιες λίγο παραπάνω στις γιορτές και τώρα είναι η…

Μάθετε περισσότερα

Τι λένε για εμάς

Christine Vamvakidou
2023-12-03
Εξαιρετική διατροφολόγος και επιστήμονας με φοβερές γνώσεις και κατάρτιση πάνω στο αντικείμενο της εργασίας της. Μέσα σε λίγες επισκέψεις τα αποτελέσματα, όσον αφορά την απώλεια βάρους μου, ήταν εντυπωσιακά! Και το πιο σημαντικό χωρίς στερήσεις και πείνα. Η Αλιόνα Στράτουλατ σου δίνει τις κατευθύνσεις για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και life style που μπορεί να τον υιοθετήσεις για όλη σου τη ζωή. Την ευχαριστώ και την συστήνω ανεπιφύλακτα.
Eirini Vaggelatou
2023-11-29
Υπέροχη γιατρός και υπεροχος άνθρωπος
Elena Har
2023-11-29
Δεν ήμουν τόσο αποφασισμένη για να, ξεκινήσω διατροφή ωστόσο όταν συναντηθήκα με την κ. Αλιονα μου είπε μια πολύ όμορφη φράση πως μπορώ να σε βοηθήσω ήταν πολύ σημαντικό αυτό που άκουσα ένιωσα ότι δεν είμαι μόνη σ αυτό το ταξίδι. Ξεκίνησα Ιούλιο και μέχρι τώρα έχω χάσει 5 κιλά και συνεχίζω και θα συνεχίσω μέχρι το στόχο μου. Δίπλα μου μια πολύ καλή φίλη όχι διατροφολόγος αλλά άνθρωπος που βοηθάει να καταλάβεις πόσο αξίζει ο εαυτός μας. Εννοείται τη συστήνω και μη διστάσετε για μια νέα αρχή. Είναι ένα δώρο στον εαυτό μας.
Mary B
2023-11-27
Τι να πω για αυτό το κορίτσι? Μου έχει αλλάξει τη ζωή, βλέπω το μέλλον μου με αισιοδοξία και πολύ χαρά! Ξεκινήσαμε τη συνεργασία μας πριν από 3 εβδομάδες περίπου και αυτό που μπορώ να πω είναι ότι δεν έχω βαρεθεί με το διατροφικό πρόγραμμα που έχει φτιάξει για μένα, δεν έχω καμία μα καμία διάθεση να το χαλάσω και ούτε λιγουρεύομαι όλα αυτά τα "απαγορευμένα" που ήταν καθημερινότητα μου στο παρελθόν. Να προσθέσω ότι με βασάνιζαν υπερφαγικά επεισόδια και έχω θέμα με το έντερο μου άρα έπρεπε να εμπιστευτώ τη διατροφή μου σε κάποιον ειδικό που να έχει γνώσεις για αυτές τις παθήσεις. Είμαι απόλυτα ευχαριστημένη από την Αλιόνα, νιώθω όμορφα, οι επιλογές της είναι υγιεινές αλλά συγχρόνως γευστικές, έχουμε μια απίστευτη χημεία μεταξύ μας, τη νιώθω σαν δικό μου άνθρωπο και χαίρομαι πραγματικά που βρέθηκε στο δρόμο μου! Αλιόνα μου είμαι πραγματικά ευγνώμων!!!
Tania Miltiadou
2023-11-25
Εξαιρετική επαγγελματίας με πολύ αγάπη και όρεξη για την δουλειά που κάνει. Κοντά στον διαιτωμενο της με πλήρη καθοδήγηση του πλάνου διατροφής και με ψυχολογική υποστήριξη για την εκπλήρωση του στόχου που έχει τεθεί. Και με σπουδαία μόρφωση!!!
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΓΡΥΠΑΡΗ
2023-10-30
Τι να πω για την Αλιόνα!! Υπέροχη Διατροφολόγος. Δεν είναι μόνο οι διατροφές που σου δίνει, οι οποίες είναι εξαιρετικές...Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά της είναι ότι σ ακούει, δεν σ αγχώνει, σ΄ ενθαρρύνει και δεν ξέρω πως τα καταφέρνει, δεν της κρύβεις καμία διατροφική Αμαρτία που έχεις κάνει γιατί ξέρεις ότι θα σε βοηθήσει να την αντιμετωπίσεις σωστά την επόμενη φορά. Σταμάτησαν οι "τύψεις της μπουκιάς που είχα"... Μαζί της, αντιλήφθηκα τρόφιμα που μ ενοχλούσαν στο έντερο, έφτιαξε η ψυχολογία μου και συνεχίζω δυναμικά να φτάσω στον στόχο μου. Υπέροχη άμεση επικοινωνία με μηνύματα σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Katia Protogeropoulou
2023-10-27
Μόνο τα καλύτερα έχω να πω για την Αλιόνα και την αποτελεσματικότητά της ως διατροφολόγος. Κατανοεί τις ανάγκες σου και δημιουργεί ένα διατροφικό πρόγραμμα μόνο για σένα. Και πάνω από όλα είναι φιλική και υποστηρικτική, και παράλληλα γνωρίζει καλά το αντικείμενό της. Τη συνιστώ ανεπιφύλακτα και την ευχαριστώ πολύ για τη βοήθειά της!
Glikeria Fitsou
2023-08-31
Η κυρία Αλιόνα είναι εξαιρετικός άνθρωπος με τεράστια υπομονή και αγάπη για αυτό που κάνει ....Η ευγένεια της και ο τρόπος που ενδιαφέρεται για το πρόβλημα σου ώστε να κάνει το καλύτερο που υπάρχει...είναι από τα πολλά συν που την ξεχωρίζουν σαν επαγγελματία.... Είμαι ένα άτομο με ευαιρεθιστο έντερο με πολύ άσχημα συμπτώματα και μόνο η κυρία Αλιόνα κατάφερε να με κάνει να ελέγχω το πρόβλημα μου και να είμαι καλά όπως ήμουν δέκα χρόνια πριν και να ζω την καθημερινότητα μου χωρίς πόνους και συμπτώματα.....Την συστήνω ανεπιφύλακτα...Είναι εξαιρετική επαγγελματίας ......💕💕💕💕
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ας ξεκινήσουμε μαζί τη διατροφική σου μεταμόρφωση!

Κλείσε τώρα το ραντεβού σου καλώντας με στο 21 1418 5420 ή

συμπληρώνοντας την παρακάτω φόρμα επικοινωνίας