Αν ψάχνεις ένα εύκολο, δροσερό και θρεπτικό πρωινό, αυτή η πουτίγκα με γιαούρτι και φρούτα του δάσους είναι για σένα! Τόσο απλή στην παρασκευή, τόσο νόστιμη και θρεπτική που είμαι σίγουρη ότι θα τη λατρέψεις!
Γεμάτη φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, ω-3 λιπαρά, προβιοτικά & αντιοξειδωτικά – και είναι σκέτη απόλαυση!
Υλικά:
- 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%
- 1 κ.σ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.σ. σπόρους chia
- 1 κ.σ. μέλι
- 1 πρέζα φυσική βανίλια ή εκχύλισμα
- 1 φλ. φρούτα του δάσους (κατεψυγμένα)
- 2 κ.γ. νερό
Εκτέλεση:
Ανακατεύεις όλα τα υλικά σε ένα μπολ, καλύπτεις με μεμβράνη και αφήνεις στο ψυγείο όλο το βράδυ.
Το πρωί ανακατεύεις, σερβίρεις και… απολαμβάνεις την πιο νόστιμη πουτίγκα που έχεις φάει ποτέ!
Bonus Tip: Αν θέλεις, μπορείς να προσθέσεις λίγους ξηρούς καρπούς ή λίγο ακόμη φρέσκο φρούτο από πάνω για έξτρα γεύση και απόλαυση.
Καλή απόλαυση!
Μπορείς να δεις το βίντεο της συνταγής εδώ!
Αν θέλεις να δεις περισσότερες υγιεινές συνταγές, ακολούθησέ με στο Instagram ή κάνε like στη σελίδα μου στο Facebook!
Διαβάστε επίσης
Ανάποδη μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη
Αν αγαπάς τη μηλόπιτα, αυτή η εύκολη και διαφορετική εκδοχή αξίζει σίγουρα μια δοκιμή. Μια ανάποδη μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη, με…
Η πιο εύκολη πίτσα μαργαρίτα με φύλλα ρυζιού
Θέλεις πίτσα, αλλά παράλληλα ψάχνεις κάτι εύκολο, γρήγορο και πιο ελαφρύ για το βραδινό σου; Αυτή η διαφορετική εκδοχή της…
GLP-1: Οφέλη και Παρενέργειες των Αγωνιστών του Υποδοχέα GLP-1
Τα τελευταία χρόνια, οι αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1 receptor agonists) έχουν αναδειχθεί ως μία από τις πιο σημαντικές…
