Αν ψάχνεις ένα εύκολο, δροσερό και θρεπτικό πρωινό, αυτή η πουτίγκα με γιαούρτι και φρούτα του δάσους είναι για σένα! Τόσο απλή στην παρασκευή, τόσο νόστιμη και θρεπτική που είμαι σίγουρη ότι θα τη λατρέψεις!
Γεμάτη φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, ω-3 λιπαρά, προβιοτικά & αντιοξειδωτικά – και είναι σκέτη απόλαυση!
Υλικά:
- 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%
- 1 κ.σ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.σ. σπόρους chia
- 1 κ.σ. μέλι
- 1 πρέζα φυσική βανίλια ή εκχύλισμα
- 1 φλ. φρούτα του δάσους (κατεψυγμένα)
- 2 κ.γ. νερό
Εκτέλεση:
Ανακατεύεις όλα τα υλικά σε ένα μπολ, καλύπτεις με μεμβράνη και αφήνεις στο ψυγείο όλο το βράδυ.
Το πρωί ανακατεύεις, σερβίρεις και… απολαμβάνεις την πιο νόστιμη πουτίγκα που έχεις φάει ποτέ!
Bonus Tip: Αν θέλεις, μπορείς να προσθέσεις λίγους ξηρούς καρπούς ή λίγο ακόμη φρέσκο φρούτο από πάνω για έξτρα γεύση και απόλαυση.
Καλή απόλαυση!
Μπορείς να δεις το βίντεο της συνταγής εδώ!
Αν θέλεις να δεις περισσότερες υγιεινές συνταγές, ακολούθησέ με στο Instagram ή κάνε like στη σελίδα μου στο Facebook!
Διαβάστε επίσης
Σεμιφρέντο τιραμισού με μπανάνα και γιαούρτι
Αν θέλεις ένα δροσερό γλυκό με άρωμα καφέ και κακάο, αυτό το εύκολο σεμιφρέντο τιραμισού με μπανάνα και γιαούρτι, ετοιμάζεται…
Υπερεπεξεργασμένα Τρόφιμα: Ποια Είναι και Τι Προκαλούν;
Πατατάκια, αναψυκτικά, δημητριακά πρωινού, μπισκότα, έτοιμα σάντουιτς, παγωτά, chicken nuggets, instant noodles. Τι κοινό έχουν όλα αυτά; Ανήκουν στην κατηγορία…
Σοκολατένια μους γιαουρτιού με 5 υλικά
Αν αναζητάς ένα εύκολο και δροσερό γλυκό με έντονη σοκολατένια γεύση, αυτή η μους γιαουρτιού είναι μια επιλογή που μπορείς…
