Αν ψάχνεις ένα εύκολο, δροσερό και θρεπτικό πρωινό, αυτή η πουτίγκα με γιαούρτι και φρούτα του δάσους είναι για σένα! Τόσο απλή στην παρασκευή, τόσο νόστιμη και θρεπτική που είμαι σίγουρη ότι θα τη λατρέψεις!
Γεμάτη φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, ω-3 λιπαρά, προβιοτικά & αντιοξειδωτικά – και είναι σκέτη απόλαυση!
Υλικά:
- 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%
- 1 κ.σ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.σ. σπόρους chia
- 1 κ.σ. μέλι
- 1 πρέζα φυσική βανίλια ή εκχύλισμα
- 1 φλ. φρούτα του δάσους (κατεψυγμένα)
- 2 κ.γ. νερό
Εκτέλεση:
Ανακατεύεις όλα τα υλικά σε ένα μπολ, καλύπτεις με μεμβράνη και αφήνεις στο ψυγείο όλο το βράδυ.
Το πρωί ανακατεύεις, σερβίρεις και… απολαμβάνεις την πιο νόστιμη πουτίγκα που έχεις φάει ποτέ!
Bonus Tip: Αν θέλεις, μπορείς να προσθέσεις λίγους ξηρούς καρπούς ή λίγο ακόμη φρέσκο φρούτο από πάνω για έξτρα γεύση και απόλαυση.
Καλή απόλαυση!
Μπορείς να δεις το βίντεο της συνταγής εδώ!
Αν θέλεις να δεις περισσότερες υγιεινές συνταγές, ακολούθησέ με στο Instagram ή κάνε like στη σελίδα μου στο Facebook!
Διαβάστε επίσης
Χούμους με λευκά φασόλια και λιαστή ντομάτα
Αν αναζητάτε μια γρήγορη, χορταστική και θρεπτική επιλογή για σνακ ή άλειμμα, αυτό το χούμους με λευκά φασόλια και λιαστή…
High protein πίτσα χωρίς ζύμη
Η high protein πίτσα χωρίς ζύμη είναι μια εύκολη και θρεπτική επιλογή για όσους θέλουν ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό γεύμα.…
Ψητό κόκκινο λάχανο με σάλτσα γιαουρτιού
Το ψητό κόκκινο λάχανο με σάλτσα γιαουρτιού είναι μια εύκολη και θρεπτική συνταγή που αναδεικνύει τη γεύση ενός απλού λαχανικού.…
