fbpx
Skip to content

Άρωμα… Ιταλίας με Τορτίγια Caprese

17 Αυγ 2023
/

Ψάχνεις ιδέες για ένα ελαφρύ βραδινό το οποίο δεν θα σε βαρύνει αλλά θα είναι νόστιμο και λαχταριστό;

Υπέροχα! Σου έχω την πιο τέλεια συνταγή για το πιο ελαφρύ και χορταστικό βραδινό που θα μπορούσες να σκεφτείς και μάλιστα με άρωμα… Ιταλίας!

ορτίγια Caprese ή αλλιώς τορτίγια με πέστο, σπανάκι, μοτσαρέλα και ντομάτα!

Η συγκεκριμένη τορτίγια σου χαρίσει το συνδυασμό που χρειάζεσαι για ένα εύκολο, γρήγορο και εξισορροπημένο βραδινό ή ένα ελαφρύ μεσημεριανό.

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να φτιάξεις τη σημερινή συνταγή που σου προτείνω και σου υπόσχομαι πως σύντομα θα σου έχω και άλλες πολλές καταπληκτικές ιδέες με τορτίγια!

Υλικά

  • 1 τορτίγια ολικής άλεσης
  • 1 κ.γ. πέστο
  • 1 χούφτα baby σπανάκι
  • 1 ντομάτα σε φέτες
  • 1 μοτσαρέλα light σε ροδέλες
  • Αλάτι – πιπέρι

Did you know?

Η μοτσαρέλα αποτελεί καλή πηγή πρωτεΐνης, καλή πηγή καλίου αλλά είναι χαμηλή σε νάτριο σε σχέση με άλλα τυριά. Επίσης, είναι πηγή προβιοτικών, συμπεριλαμβανομένων των Lactobacillus casei και Lactobacillus fermentum που είναι απαραίτητα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Εκτέλεση

Απλώνουμε την τορτίγια σε ένα πιάτο.

Αλείφουμε με το πέστο.

Προσθέτουμε το σπανάκι.

Προσθέτουμε την ντομάτα σε φέτες και τη μοτσαρέλα σε ροδέλες.

Βάζουμε αλάτι και πιπέρι.

Τυλίγουμε, κόβουμε στα δύο και απολαμβάνουμε!

Καλή απόλαυση!!!

Αν θέλεις να δεις περισσότερες υγιεινές συνταγές, ακολούθησέ με στο Instagram ή κάνε like στη σελίδα μου στο Facebook!

Διαβάστε επίσης

Τόφου: Τι είναι και τι προσφέρει στον οργανισμό μας

Ιδιαίτερα δημοφιλές σε όσους ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή (vegan/vegetarian ή ακόμη και σε περιόδους νηστείας), αρκετά γνωστό πλέον στο ευρύτερο κοινό,…

Μάθετε περισσότερα

Πανεύκολες τυρομπαλίτσες

Αγαπημένοι μου, πόσες φορές αναρωτιέστε ξανά και ξανά τι σνακ θα φτιάξετε για εσάς ή τους αγαπημένους σας; Λοιπόν εγώ…

Μάθετε περισσότερα

4+1 tips για αποτοξίνωση-detox μετά τις γιορτές!

Η όμορφη γιορτινή περίοδος έχει τελειώσει και αισθάνεσαι ότι έφαγες ή ήπιες λίγο παραπάνω στις γιορτές και τώρα είναι η…

Μάθετε περισσότερα
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ας ξεκινήσουμε μαζί τη διατροφική σου μεταμόρφωση!

Κλείσε τώρα το ραντεβού σου καλώντας με στο 21 1418 5420 ή

συμπληρώνοντας την παρακάτω φόρμα επικοινωνίας