fbpx
Skip to content

Σοκολατένιοι χουρμάδες με γεύση bounty

06 Οκτ 2023
/
σοκολατένιοι χουρμάδες

Σοκολατένιοι χουρμάδες με γεύση bounty έτοιμοι μόνο σε 5 λεπτά για να απολαύσεις ως snack οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Υλικά

  • 14 βασιλικοί χουρμάδες
  • 1 φλ. τριμμένη καρύδα
  • 1/3 φλ. γάλα καρύδας ή αμυγδάλου
  • 150 γρ. λιωμένη σοκολάτα

💡Did you know?:

Οι χουρμάδες έχουν χρησιμοποιηθεί για διάφορους φαρμακευτικούς σκοπούς σε πολλούς πολιτισμούς. Τα τελευταία χρόνια πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν τη χρησιμότητά τους αυτή χάρη στην πλούσια θρεπτική τους αξία.

Οι χουρμάδες περιέχουν 70% περίπου φυσικά σάκχαρα, κυρίως φρουκτόζη και γλυκόζη (ίση αναλογία). Επίσης, περιέχουν 20% πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και διάφορα μικροθρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο.

Εκτέλεση

Αρχικά, σε ένα μπολ ανακατεύουμε την καρύδα με το γάλα (βάζουμε λίγο παραπάνω γάλα αν μας φαίνεται στεγνό το μίγμα).

Χαράζουμε στη μέση τον κάθε χουρμά με ένα μαχαίρι και βγάζουμε το κουκούτσι (βγαίνει πολύ εύκολα)

Έπειτα, γεμίζουμε τους χουρμάδες με το μίγμα καρύδας.

Στη συνέχεια, βουτάμε έναν-έναν τους χουρμάδες σε λιωμένη σοκολάτα σε μπεν-μαρί ή στο φούρνο μικροκυμάτων.

Τέλος, τοποθετούμε στο ψυγείο για 15’ λεπτά ή στην κατάψυξη για 5-7′ λεπτά.

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο video.

Καλή όρεξη!🥰

Αν θέλεις να δεις περισσότερες υγιεινές συνταγές, όπως οι σοκολατένιοι χουρμάδες, ακολούθησέ με στο Instagram ή κάνε like στη σελίδα μου στο Facebook!

Διαβάστε επίσης

Τα πιο υγιεινά μελομακάρονα

Tα πιο γρήγορα, τα πιο νόστιμα και τα πιο υγιεινά μελομακάρονα που έχεις φάει ποτέ! Υλικά Did you know? Τα…

Μάθετε περισσότερα

Πονόλαιμος: Τι να φάω όταν δεν μπορώ να καταπιώ;

Ο πονόλαιμος, αν και μπορεί να οφείλεται σε ποικίλους παράγοντες, αποτελεί ένα συχνό και άκρως ενοχλητικό σύμπτωμα ενός κρυολογήματος ή…

Μάθετε περισσότερα

Πρωτεϊνούχα ψωμάκια | Θα τα λατρέψεις!

Πρωτεϊνούχα ψωμάκια χωρίς αλεύρι, χωρίς μαγιά, χωρίς ζύμωμα από κόκκινες φακές. Πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, πολύ χορταστικά και…

Μάθετε περισσότερα
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ας ξεκινήσουμε μαζί τη διατροφική σου μεταμόρφωση!

Κλείσε τώρα το ραντεβού σου καλώντας με στο 21 1418 5420 ή

συμπληρώνοντας την παρακάτω φόρμα επικοινωνίας