4+1 tips για αποτοξίνωση-detox μετά τις γιορτές!

Η όμορφη γιορτινή περίοδος έχει τελειώσει και αισθάνεσαι ότι έφαγες ή ήπιες λίγο παραπάνω στις γιορτές και τώρα είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για να κάνεις detox δίαιτα ή καλύτερα μια αποτοξίνωση ώστε να επανέλθεις γρήγορα στις διατροφικές συνήθειες και στο βάρος που είχες πριν;

Αν ναι, τότε συνέχισε να διαβάζεις αυτό το άρθρο καθώς θα σου δώσω τα 4+1 μοναδικά tip για να κάνεις την πιο αποτελεσματική αποτοξίνωση-detox δίαιτα χωρίς κόπο και στερήσεις και φυσικά χωρίς τις «φρούδες» ελπίδες που προσφέρουν οι δίαιτες που θα βρεις online!

4+1 tips για γρήγορη αποτοξίνωση!

1. Πιες ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις!

Από σήμερα και κάθε μέρα, με το που σηκωθείς από το κρεβάτι σου να πίνεις ένα ποτήρι χλιαρό νερό. Χωρίς λεμόνι, χωρίς ξύδι -χωρίς κανένα «μαγικό» μαντζούνι- απλά ένα ποτήρι χλιαρό νερό! Την ίδια διαδικασία ακολούθησε πριν από κάθε σου γεύμα! Με αυτόν τον τρόπο θα έχεις καταναλώσει τρία με τέσσερα ποτήρια νερό περισσότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθώντας έτσι τα όργανα που είναι υπεύθυνα για την αποτοξίνωση του οργανισμού (νεφρά, συκώτι, δέρμα, πεπτικό σύστημα, λεμφικό σύστημα) να ολοκληρώσουν σωστά τη λειτουργία τους και να απομακρύνουν με τον σωστό τρόπο τις τοξίνες από τον οργανισμό σου.

2. Πρόσθεσε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου!

Αν σκέφτεσαι να αποκλείσεις τρόφιμα από τη διατροφή σου, σε συμβουλεύω να κάνεις το αντίθετο! Πρόσθεσε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και όσπρια στην καθημερινή σου διατροφή καθώς περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία που συμβάλλουν άμεσα στη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού σου.

3. Φρόντισε να ξεκουράζεσαι και να κοιμάσαι επαρκώς!

Φρόντισε να ξεκουράζεσαι επαρκώς και να συμπληρώνεις επτά με οκτώ ώρες ύπνου καθημερινά. Η έλλειψη επαρκούς ξεκούρασης και ποιοτικού ύπνου συμβάλλει στη μείωση του μεταβολισμού συνεπώς και στην προσπάθεια του οργανισμού να διενεργήσει σωστά τη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού. 

 4. Πιες ροφήματα βοτάνων!

Τα ροφήματα βοτάνων και συγκεκριμένα το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, οι οποίες έχουν έντονη αντιοξειδωτική δράση! Παράλληλα, τα ροφήματα βοτάνων είναι ακόμη μια πηγή ενυδάτωσης για τον οργανισμό μας, ενυδάτωση απαραίτητη για να γίνει η φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού μας!

5. Ώρα για κούνημα!

Ήρθε η ώρα να σηκωθείς από τον καναπέ και να ξεκινήσεις να… κουνιέσαι! Κάνε έναν περίπατο, ξεκίνα και πάλι το τρέξιμο ή απλά ανανέωσε τη συνδρομή σου στο γυμναστήριο! Βρες την άσκηση που ταιριάζει σε εσένα και στις αντοχές σου και ξεκίνα να ασκείσαι! Έστω και 30 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση καθημερινά συμβάλλει σημαντικά στη διαδικασία της αποτοξίνωσης που έχει προβλέψει να κάνει για εσένα, πριν από εσένα, ο οργανισμός σου!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πεινάω συνέχεια: 5+1 tips για να μην πεινάς συνέχεια!

6. Μην ξεκινήσεις καμία «μαγική» δίαιτα!

Τελευταίο και σημαντικό βήμα για να πετύχεις την αποτοξίνωση του οργανισμού σου: Μην ξεκινήσεις καμία «μαγική» δίαιτα που υπόσχεται αποτοξίνωση, απώλεια βάρους, μην καταναλώσεις κανένα μαγικό ρόφημα, χάπι, σκόνη που θα δεις να ξεπετάγεται μπροστά στην οθόνη σου αυτές τις ημέρες! Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με αμφιβόλου προέλευσης ουσίες που πολλές φορές κρύβουν αρκετούς κινδύνους για την υγεία μας. Σίγουρα το μόνο που θα καταφέρεις είναι να εξαντλήσεις τον οργανισμό σου, να δημιουργήσεις ελλείψεις σε βασικά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και πολύ πιθανόν να πάρεις πίσω τα ίδια ίσως και περισσότερα κιλά.

Η φύση έχεις προβλέψει έτσι ώστε ο οργανισμός μας να απομακρύνει τις τοξίνες με φυσικό τρόπο από τον οργανισμός μας, αρκεί και εμείς οι ίδιοι να του προσφέρουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να εκτελέσει σωστά τις λειτουργίες του. Ακολουθώντας τα παραπάνω tips θα καταφέρεις να επανέλθεις στις διατροφικές συνήθειες που είχες πριν τις γιορτές και φυσικά και στο βάρος σου!

Αν θέλεις να μάθεις τα πάντα για την υγεία και τη διατροφή ακολούθησε με στο Ιnstagram ή κάνε like στη σελίδα μου στο Facebook

Για οποιαδήποτε πληροφορία μη διστάσεις να επικοινωνήσεις εδώ μαζί μου!