Σούπερ εύκολο και γρήγορο νηστίσιμο πρωινό γλυκό ή αλμυρό, για τη Μεγάλη Εβδομάδα!
Αν δεν προσπαθήσεις να το κάνεις να φαίνεται τέλειο (όπως κάνω εγώ 🤪) χρειάζονται περίπου 5 λεπτά για να το φτιάξεις και μετά όση ώρα θέλεις να το απολαύσεις!
Αριστερά: Αλμυρή Γεύση
- 1 φέτα φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσης
- χούμους με κόκκινη πιπεριά
- αβοκάντο – Ελιές
- μερικές σταγόνες λεμόνι
- Αλάτι – πιπέρι
Δεξιά: Γλυκιά Γεύση
- 1 φέτα φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσης
- φυστικοβούτυρο ή Ταχίνι
- μπανάνα – Φράουλα
- κομματάκια μαύρης σοκολάτας
Καλή απόλαυση, Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα!🐰💓
Όση ώρα το απολαμβάνεις διάβασε και μερικά οφέλη που σου παρέχει το αβοκάντο!
Αρχικά, είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτοστερόλες, ψαυδάργυρο που βοηθούν στην μείωση της ολικής χοληστερίνης, των τριγλυκεριδίων και της κακής χοληστερίνης (LDL) στο αίμα.
Επιπλέον, βελτιώνει την επιδερμίδα αφού είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, Β, C, και Ε οι οποίες βιταμίνες είναι γνωστές για τις ενυδατικές και αντιγηραντικές τους ιδιότητες αφού βοηθούν στην αναγέννηση των κυττάρων της.
Τέλος, επιταχύνει τον μεταβολισμό και μπορεί να μειώσει το κοιλιακό λίπος, το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο.
Εσύ πιο πρωινό έφαγες; Το γλυκό ή το αλμυρό;
Αν θέλεις να δεις περισσότερες υγιεινές συνταγές, ακολούθησε με στο Instagram ή κάνε like στη σελίδα μου στο Facebook!
Διαβάστε επίσης
Εντερικό Μικροβίωμα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τον «δεύτερο εγκέφαλό» μας!
Το εντερικό μικροβίωμα αναφέρεται στο σύνολο των μικροοργανισμών (βακτήρια, ιοί, μύκητες και άλλοι μικροοργανισμοί) που «κατοικούν» στο έντερο του ανθρώπου.…
Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο!
Καλοκαίρι χωρίς κολοκυθόπιτα… γίνεται; Ε, δεν γίνεται! Ειδικά όταν είναι τόσο εύκολη, κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο, και τόσο θρεπτική, με φέτα…
Γλυκαιμικός Δείκτης και Γλυκαιμικό Φορτίο: Γιατί μας ενδιαφέρει και πώς να τα διαχειριστούμε στη διατροφή μας
Πολλές φορές όροι όπως «γλυκαιμικός δείκτης», «γλυκαιμικό φορτίο» ή «γλυκαιμική απόκριση» προκαλούν σύγχυση και δεν μπορούμε να καταλάβουμε ποια είναι…
